Isoflavones là gì? Những điều cần biết về tác dụng của isoflavone

Isoflavone là một hợp chất có nhiều trong các loại thực phẩm mà chúng ta hay sử dụng. Tuy nhiên rất nhiều người vẫn chưa biết đây là loại hợp chất gì? Có tác dụng và tác dụng phụ ra sao đối với sức khỏe con người hay isoflavones có trong loại thực phẩm nào?

Isoflavones là gì?

Isoflavones là chất gì?
Isoflavones là chất gì?

Isoflavones là một hoạt chất thuộc nhóm phytoestrogen hay còn gọi là estrogen có xuất xứ từ thực vật và chủ yếu chứa nhiều trong các loại đậu.

 Các hợp chất nhóm phytoestrogen có các tính chất và tác dụng giống như  nội tiết tố estrogen ở phụ nữ. Từ đó Isoflavones có tác dụng rất lớn đối với sức khỏe con người mà tiêu biểu là phụ nữ, đặc biệt đối với chị em ngoài 30 tuổi. việc tăng cường loại chất này có tác dụng làm đẹp, ngăn ngừa lão hóa và giúp chị em luôn tươi trẻ, khỏe mạnh, làm chậm quá trình tiền mãn kinh….

Tác dụng của isoflavones

Như đã nói isoflavones có tác dụng rất lớn đối với sức khỏe của chị em phụ nữ đặc biệt là phụ nữ sau sinh và những chị em ngoài 30, cụ thể như sau:

Isoflavones chống lão hóa cho da

Isoflavones – giúp chị em luôn tươi trẻ
Isoflavones – giúp chị em luôn tươi trẻ

Isoflavones có tác dụng  ngăn ngừa suy giảm chức năng hoạt động của buồng trứng, đồng thời cản trở và làm chậm quá trình tiền mãn kinh diễn da giúp làm chậm quá trình lão hóa da, giúp da luôn căng mịn, tràn đầy sức sống, giúp chị em luôn tươi trẻ cho dù đã qua tuổi 30.

Isoflavones có tác dụng ngăn ngừa bệnh ung thư vú ở phụ nữ

Isoflavones có tác dụng tăng cường tiết tố nữ đồng thời giúp ngăn ngừa các tế bào ung thư đặc biệt là ung thư vú, ung thư cổ tử cung và các bệnh lý khác liên quan đến sinh lý nữ.

Ngoài ra, Isoflavones còn có tác dụng điều hòa hệ thần kinh giúp tinh thần luôn thoải mái, giúp tránh trầm cảm sau sinh đối với phụ nữ sau sinh.

Isoflavones giúp tăng cường sinh lý nữ

Isoflavones giúp tăng cường sinh lý nữ hiệu quả
Isoflavones giúp tăng cường sinh lý nữ hiệu quả

Isoflavones giúp tăng cường tiết dịch nhờn ở âm đạo, khiến tình trạng khô âm đạo giảm,  hormone nữ được cân bằng và góp phần tăng cường sinh lý nữ.

Isoflavones giúp xương luôn chắc khỏe

Isoflavones giúp xương luôn chắc khỏe
Isoflavones giúp xương luôn chắc khỏe

Isoflavones có tác dụng giống như một hoạt chất Estrogen trong cơ thể người, giúp phụ nữ ngăn ngừa các bệnh về xương như loãng xương, bổ sung canxi cần thieeft cho chị em phụ nữ.

Isoflavones còn có tác dụng chống oxy hóa, giúp kiểm soát cân nặng và giữ gìn vóc dáng cho chị em, giúp chị em luôn tươi trẻ và khỏe mạnh.

Tác dụng phụ của isoflaviones

 Isoflavones có rất nhiều tác dụng đối với sức khỏe sinh lý nữ, tuy nhiên khi sử dụng và bổ sung isoflavones sẽ có thể xảy ra một số tác dụng phụ không mong muốn như sau:

  • Isoflavone có thể gây ức chế và ngăn cản hoạt động của enzyme peroxidase khiến  lượng hormone tuyến giáp bị suy giảm, gây ra các biểu hiện không mong muốn  như: mệt mỏi, rụng tóc, suy giảm trí nhớ và có thể gây bệnh bướu cổ. Chính vì thế chúng ta nên bổ sung hợp chất này đúng cách và sử dụng một lượng hợp lý theo chỉ định của bác sĩ.
  • Không nên cho trẻ em quá nhỏ bổ sung isoflavones bởi sẽ gây dậy thì sớm ở bé gái và gây nữ hóa ở bé nam bởi isoflavones giúp tăng cường hocmon sinh lý estrogen ở nữ dẫn đến tình trạng dậy thì sớm. còn đối với các bé trai việc sử dụng nhiều chất này cũng sẽ làm tăng nội tiết estrogen và làm suy giảm các testosterone ở nam giới gây nữ hóa ở nam.

Isoflavones có trong thực phẩm nào?

Isoflavones rất quen thuộc và được sử dụng hàng ngày
Isoflavones rất quen thuộc và được sử dụng hàng ngày

Isoflavones rất quen thuộc và chứa nhiều trong các sản phẩm họ đậu và một số loại thực vật khác như:

Hạt đậu nành:trong đậu nành 1 kg có chứa khoảng 1310–1980 mg Isoflavon . bạn chỉ cần bổ sung 250gam đậu nành trong khẩu phần ăn mỗi ngày để ngăn ngừa bệnh tim mạch và tăng cường nội tiết tố nữ

Giá đỗ, mầm đậu nành: hàm lượng isoflavones không cao bằng ở hạt đậu nành. Vì vậy việc lựa chọn giá đỗ 1 tuần 3 lần cho khẩu phần ăn của gia đình là rất hợp lý để bổ sung nội tiết tố nữ.

Tỏi chứa nhiều estrogen tự nhiên cũng là một loại thực phẩm phù hợp để bổ sung isoflavones. Hãy sử dụng tỏi như gia vị trong các món ăn cũng góp phần làm tăng cường isoflavones bạn nhé.

Hạt mè, hạt vừng: theo nghiên cứu  28g hạt mè có 11,2mg isoflavones giúp làm giảm nguy cơ mắc ung thư vú, ngăn ngừa loãng xương và cung cấp canxi cần thiết cho cơ thể.

Isoflavones rất tốt đặc biệt đối với chị em phụ nữ, tuy nhiên các nàng nên lưu ý sử dụng chất này sao cho hợp lý và có hiệu qỉa nhất nhé. Hy vọng bài viết trên sẽ giúp ích được cho các bạn.

0935 66 88 99