Giảm cân hiệu quả và an toàn với 5 loại thực phẩm

Với những cô nàng hơi mập luôn khao khát có một vóc dáng thon thả. Và từ đó các nàng thường tự nhủ mình phải giảm cân. Nhưng không phải nàng nào cũng Giảm cân hiệu quả. Hôm nay cùng Natural Holic khám phá những thực phẩm tốt cho người giảm cân.

Giảm cân hiệu quả với thực phẩm lên men 

Những thực phẩm lên men chứa probiotics giúp chức năng đường ruột của bạn hoạt động tốt nhất. Giữ cân bằng cho hệ thống tiêu hóa của cơ thể. Thậm chí, những loại thực phẩm này còn có khả năng giúp chúng ta kiềm chế cơn thèm đường.

Giam-can-hieu-qua

Hãy tiêu diệt sự trương phình của cơ thể chúng ta bằng các loại thực phẩm lên men như kim chi, đậu tương, sữa chua,…

Giảm cân hiệu quả với quả bơ

Những loại thực phẩm như bơ chứa các loại chất béo không bão hòa đơn. Không chỉ giúp bạn có cảm giác no, bơ còn thực sự giúp bạn đốt cháy chất béo. Thật là một chế độ ăn kiêng lành mạnh, chất béo không bão hòa đơn giúp làm giảm lượng hormone tổng thể có xu hướng chứa chất béo trong cơ thể chúng ta. 

Giam-can-hieu-qua

Hãy thử thêm một nửa trái bơ vào buổi sáng để bắt đầu một ngày làm việc đúng nghĩa xem sao nhé!

Giảm cân hiệu quả với bông cải xanh

Bông cải xanh chứa nhiều chất dinh dưỡng và chất xơ tự nhiên, khiến bạn cảm thấy dễ chịu và giúp bạn duy trì một đường tiêu hóa khỏe mạnh. Điều này rất quan trọng cho việc giải độc cơ thể. 

Giam-can-hieu-qua

Thành phần bao gồm hàm lượng vitamin C, vitamin A và kali cao, bông cải xanh rất hữu dụng trong việc chống lại các chứng viêm từ bên trong cơ thể. Bên cạnh đó, đặc tính chống viêm của loại thực vật này còn giữ cho nước da của bạn luôn sáng và rõ ràng.

Giảm cân hiệu quả với cam, quýt

Các chất chống oxy hóa trong các loại cây có múi giúp chống lại những chứng viêm. Bên cạnh đó hàm lượng kali sẽ làm giảm bớt căng thẳng. Hãy bắt đầu một ngày mới với 1 ly nước cam. Hoặc nàng ăn sáng sau đó tráng miệng bằng cam, quyết.

Giam-can-hieu-qua

Có thể thêm một vài giọt chanh vào cốc nước lọc của bạn để cân bằng độ pH cho cơ thể. Sử dụng các loại giống cam, quýt cũng là một cách đơn giản để đáp ứng nhu cầu vitamin C hàng ngày trong cơ thể của bạn đấy.

Giảm cân hiệu quả với táo

Táo giúp tăng cường hệ miễn dịch, giàu các chất xơ được gọi là pectin. Mất khá nhiều thời gian để tiêu hóa sẽ khiến bạn cảm thấy no lâu hơn. Rất giàu kali và vitamin A, táo sẽ là loại “snack” tuyệt vời để nhâm nhi sau những bữa ăn của bạn đấy.

Giam-can-hieu-qua

Bạn đang có quyết tâm giảm cân hãy bổ sung ngay các thực phẩm này vào cơ thể nhé. Một cơ thể khỏe mạnh, thon thả là ước mơ của hầu hết phái đẹp.

0935 66 88 99