Giải đáp thắc mắc bạn đọc: Ăn gì trắng da?

Đã bao giờ bạn ra ngoài, thấy một cô gái sở hữu làn da đẹp và tự hỏi: “Ăn gì mà trắng thế?” chưa? Nếu bạn đang có cùng thắc mắc với Natural Holic thì cùng khám phá nhé.

Bạn có biết ăn gì giúp trắng da không?

Ông bà ta từ xa xưa đã có câu “nhất dáng nhì da”, để nhận xét chuẩn đẹp của một người nữ giới và quan điểm đấy vẫn đúng cho đến thời buổi ngày nay. Thế mới biết, kế bên một dáng vóc đẹp thì làn da quyết định số đông đến yếu tố vẻ ngoài của người phái yếu. Để có một làn da đẹp mịn mang không tì vết, nhiều người sẽ nghĩ ngay đến việc sử dụng những mỹ phẩm đắt tiền, hay chăm chút da mặt tại các spa… mà bỏ qua các thực phẩm an toàn đến từ nhiên, vật liệu cực kỳ rẻ mà mang đến hiệu quả không kém. Vậy ăn gì trắng da nhanh bây giờ?

Thực phẩm chứa nhiều vitamin C

Có thể nói vitamin C đang là nguồn dinh dưỡng cực tốt cho làn da, loại bỏ hiệu quả vết thâm sạm, ẩm mốc hay sần sùi và nuôi dưỡng da khỏe mạnh từ bên trong chống lại tác nhân tai hại từ môi trường như bụi bẩn hay ánh nắng mặt trời.

Vitamin C – nguồn dinh dưỡng cho làn da của bạn
Vitamin C – nguồn dinh dưỡng cho làn da của bạn

Kế bên vitamin C thì vitamin A, B3, A và E cũng rất cần phải có cho da của bạn. Ngăn ngừa những dấu hiệu làm da già hóa, cho làn da trắng sáng mịn, tươi trẻ, ngập tràn sinh khí. Cùng chúng tôi tìm hiểu một vài thực phẩm nhiều vitamin C trắng da:

Chanh

Hàng ngày hãy uống một cốc nước chanh pha loãng, bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi rõ ràng trên làn da của bạn chỉ sau hai tuần thực hiện. Để đổi khẩu vị, bạn có thể làm sinh tố chanh, để nguyên cả vỏ, cắt lát, bỏ hạt và nghiền nhuyễn với sữa tươi trong máy xay sinh tố, có khả năng thêm một thìa cà phê mật ong để có vị ngọt và dễ uống hơn.

Táo

Chẳng những chứa nhiều vitamin C, táo còn nhiều khoáng vật giúp làm mờ vết thâm nám hiệu quả, đồng thời giúp da khỏe mạnh và tiêu độc da. Bên cạnh đó mỗi ngày thưởng thức một trái táo còn giúp cho bạn có khả năng phòng chống ung thư hiệu quả.

Bưởi

Muốn đẹp da ư? Hãy ăn bưởi
Muốn đẹp da ư? Hãy ăn bưởi

Ẳn bưởi giữ dáng đã được cực nhiều thiếu nữ áp dụng, cùng với đấy, bưởi còn giúp bạn có một làn da đẹp và trắng sáng. Bạn có khả năng ăn trực tiếp hoặc cũng có khả năng ép lấy nước để uống.

Kiwi

Bạn muốn sở hữu một làn da mềm mịn và bật tông hiệu quả ư, thật đơn giản chỉ việc ăn quả kiwi hàng ngày. Chúng chứa dưỡng chất là vitamin C và E rất tốt cho da, ngăn ngừa tình trạng lão hóa, da thô ráp và khô sạm, đồng thời còn mau chóng chữa lành vết thương.

Đu đủ

Ẳn gì trắng da mặt? Hãy thêm đu đủ vào danh sách menu làm đẹp của bạn, chúng chứa nhiều vitamin A, E và C, từ đấy chỉ cần kiên trì ăn đu đủ hàng ngày bạn sẽ sở hữu làn da khiến hầu hết mọi người ghen tị đấy!

Thực phẩm chứa chất oxy hóa

Thực phẩm chứa oxy hóa giúp ngăn ngừa lão hóa cho làn da, tăng cường sức đề kháng để da tươi trẻ, khỏe mạnh. Có thể kể đến những thực phẩm như rau lá có màu xanh đậm hay loại trái cây củ quả có màu đỏ. Hãy cùng điểm qua một vài loại thực phẩm chứa chất oxy hóa, bổ sung thêm khoáng chất có lợi cho da và cơ thể:

Nho

ăn gì đẹp da
Ẳn nho hàng ngày giúp cải thiện vẻ bề ngoài

Quả nho không chỉ chinh phục nhiều người bởi hương vị thơm ngon mà còn làm đẹp da hiệu quả nhờ dưỡng chất vitamin E có trong hạt của nó. Vậy bạn đã thấy sai lầm khi ăn nho mà cứ phải bỏ hạt chưa? Hãy rửa thật sạch và ngâm bằng nước muối trước khi ăn nhé.

0935 66 88 99